do wody

Zalezy w jakim stężeniu to carbo, najlepiej coś w proporcjach zbliżonych do izotonika ok 5-6g węgli na 100 ml wody.

bierz 2x4 dziennie starczy tyle. nie przesadzaj.Wypij to piwo, dwa.Do tego pij dużo wody, zjedz coś tłustego, łyknij witaminę C.

[...] a to z tego powodu, że stosowałem i jedno i drugie i moje uwagi są następujące: Stosując kreatynę szybciej nabierasz na wadzę to fakt, ale jest to wynikiem zatrzymania wody w twoim organiźmie, po odstawieniu kreatyny nagromadzona woda szybciutko z Ciebie uchodzi. Natomiast cykl Dąbka zapewnia trwałe przyrosty masy mięśniowej, może nie [...]

zapewne zatrzma efekt naplywu wody do miesni i podtrzyma ta wode:)

[...] dorzucił do tego cyklu jakiegos gainerka massowke dobra bo meta ci tylko wode w organizmie zrobi a nic massy i miesni duzo białka na budowe i bedziesz miał mniejsz retencjee wody w swoim organizmie a kreta zatrzymaj na spadki po cyklu lepiej zrobisz i wiecej ci zostanie massowke kup olimpu plus mietek a na spadki kret dobre rozwiazanie ja tam [...]

[...] hurtowni kurczakow gdzie zawsze kupuje bo jest najtaniej dowiaduje sie ze piers kosztuje 15 zl ;/ gdzie dla porownania ryba 8 zl o.O wiec dlatego sie pytam, bo wiem ze duzo wody musi w niej byc i czy sie oplaca a co do nazwy tematu po***alo mi sie xD z wartosciami odzywczymi mialem przed tym duzy wysilek fizyczny( wnosilem sasiadce telewizor [...]

on byl w zimny m i ja slyszalem ze do cieplej wody wlozyc trzeba

zapodam cytat z pewnego pomaranczowego kartona "W razie wytrącenia się kłaczków olejowych wstawić ampułkę na kilka minut do ciepłej wody (temp. +37 stopni)"

[...] być może pijesz te 1,5 litra w zbyt krótkim czasie (np w 5 - 15min), co jest niemądre, a nawet potencjalnie niebezpieczne. MOżesz glicerynę rozpuszczać w mniejszej ilosći wody, ale lepiej pic ją w niewielkich stężeniach, małymi łykami przez 1 - 2, a nawet 3h przed treningiem. No i zacznij od małych dawek, wiele osób skarży się, że gliceryna [...]

Złapiesz parę kg wody odstawisz mete woda zleci i co ? I wracasz do punktu wyjścia, szkoda zdrowia poza tym z taką wagą to polecam ci kreatyne a nie mete solo ;)

Przez kranowke nawet przegotowana mozesz sie nabawic kupy bakterii-oczywiscie jesli pijesz w duzych ilosciach ponad 5-6 litrow dziennie. Ilosci mineralow nie sa wskaznikiem jakosci wody. Do codziennych zastosowan starcza sredniozmineralizowana lub nawet nisko. Wysokozmineralizowanej nie pijemy codziennie Pozdrawiam, NoRtOn

[...] jest woda tzw "strukturowana" co zostało zresztą naukowo udowodnione a skąd tą wode otrzymać nalewamy garnek zagotowanej i ostudzonej najpierw zwykłej kranowej wody i wkładamy do zamrażalnika lub zimą na balkon lub za okno niech stoi tam około 3-4 godzin aż zamarźnie jak to sie stanie przebijamy lód i zlewamy wode ot cały sekret [...]

zdecydowanie tak ze wzgledu na duza retencje wody podskornej w przeciwienstwie np do jablczanu

[...] opisany,przebadany suplement na rynku i warto go stosowac w cyklu na mase i sile miesniowa bo daje niezle przyrosty. nalezy pamietac o dobrej diecie/ mieso,ryz,kasze,duzo wody / i dodatkowej suplementacji bialkiem do budowy miesni woda faktycznie jest elementem tego procesu ale ma to swoje fizologiczne podloze i nie da sie tego uniknac [...]

nie na raz xD o 6 jedna o 9 trzy 0 11 jedna o 13 trzy o 16 jedna o 19 obiad teraz jem warzywa itp i zmniejszyłem do o 6 zamiast kanpki bede jadł płatki z mlekiem owsiane o 9 jakas kanape z serem moze białym 0 11 jakiegos owoca o 13 kanapke sałatke o 16 jogurt+ owoc 19 obiad wiecej wody bede pic itp

BULMASTIF: w 100 g piwa jest 4 g ww i wydaje mi sie - powtarzam wydaje mi sie ze to te 4 g maja ig=105-110 to tak jakby rozuscic 4 g glukozy ( ig=99 ) w 100 g wody dlatego interesuje mnie podejscie do piwa - moze piwo to GAINIER LIGHT ? od ktorego rosnie tylko brzuch :)

Ja myślę tak: Zastosuj proporcje na kg masy ciała 2g B,6g WW. Wg tego ułóz sobie dietę.Rozłóz to sobie na 5-7 posiłków dziennie.Pij dużo wody:od 3-5 litrów dziennie.Resztę znajdziesz w archiwum!!! Jak chcesz to podaj mi e-maila to wyślę ci tabele kaloryczne w exelu.Fajny program do ułożenia sobie diety!!! Pozdrowionka!!!

przeceniacie troche to zarcie,a retencje jezeli jakies wegle beda, to niby gdzie jest granica pomiedzy taka ich iloscia ktora przysluzy sie do zaciagania wody lub taka iloscia ktora to zminimalizuje, nie ma tak latwo... zalezy to glownie czy przedewszystkim od aromatyzacji i dlatego wlasnie wiekszosc ludzi redukuja na srodkach jak prop wins a nie [...]

Marne masz pojęcie skoro twierdzisz że po 3 miechach już więcej nie zejdzie fatu i bardziej się brzuch nie uwydatni xd ja chce zejść do bfa tak jak pod zawody żeby fajnie wejść na mase, może masz rację z tą techniką chociaż nie wiem bo jak dobrze przetyram brzuch to są zakwasy na nim ale nie wiem czy zakwasy na danym mięśniu są wyznacznikiem [...]

Marne masz pojęcie skoro twierdzisz że po 3 miechach już więcej nie zejdzie fatu i bardziej się brzuch nie uwydatni xd ja chce zejść do bfa tak jak pod zawody żeby fajnie wejść na mase, może masz rację z tą techniką chociaż nie wiem bo jak dobrze przetyram brzuch to są zakwasy na nim ale nie wiem czy zakwasy na danym mięśniu są wyznacznikiem [...]